三、滅“火”食物有哪些？

　　水果

　　柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。

　　鮮蓮子：生吃可以去心火，清熱除煩、養心安神。

　　荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。

　　柿霜：性涼，味甘，清上焦心肺熱，對口舌生瘡的寶寶有治療作用。

　　陽桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

　　蔬菜

　　白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

　　芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

　　萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

　　茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

　　蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

巧妙應對寶寶夏季上火的好方法

　　茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

　　百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

　　苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

　　四、寶寶上火的認識誤區

　　1、只有夏秋兩季才易上火。兒童對外界氣候變化的感應比成年人要敏銳很多，一年四季之中所有溫差變化較顯著的時候都有可能為孩子的上火造成隱患。

　　2、兒童腹瀉肯定是著涼了。大部分年輕媽媽發現孩子腹瀉，第一反應大都是孩子腸胃著涼了，卻忽視了有可能是“上火”引發的癥狀之一。

　　3、輕易使用“瀉藥”。這類藥物容易打亂機體自身的平衡，引起消化等功能紊亂，甚至出現持續性腹瀉。還會使孩子產生依賴，影響正常腸蠕動。

　　4、只要注意飲食就能防“火”。除去飲食，各種細菌與病毒侵襲，炎熱氣候、生活作息混亂以及人多的公共場所也都是能導致孩子“上火”不可忽視的因素。

　　5、只要多喝水多吃果蔬就能“滅火”。涼開水、水果和蔬菜只對消化和飲食紊亂造成的旺盛胃火具有效力，對于心火、肝火和脾火過旺的問題便會束手無策。

　　6、牛奶上火不適合夏季食用。從性味、成分和功效上看，牛奶食用不存在季節上的差別，更不會導致上火，還可以起到一定的補充水分的作用。