老公抑郁,老婆你該這樣做
注意:老公抑郁了,老婆你該這樣做
做好準備 訂好“造人”計劃
現在的新爸爸媽媽很多都是都市男女,平時工作比較繁忙。所以夫妻雙方要有計劃地“造人”,特別是在有了一定的物質基礎并做足了心理準備之后再要孩子。另外,男性在孩子出生前跟妻子一起學習一些育兒知識,可買書來看,也可上孕婦學校,對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統的了解,遇到問題多咨詢醫生或有經驗的過來人。這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應對,也可減輕自己因無知而產生的挫折感。
察言觀色 積極溝通
平時要注意觀察老公的變化,如果發現老公的話開始變得比以前更少,表情也和原來不同,或者遇到很小的事容易發脾氣等等,那么就要主動找他談話。他其實是在尋找一種方式發泄,所以你要認真地聽他發泄,夫妻做好溝通找到解決問題的辦法。身為妻子,也要做好丈夫的思想安撫工作,尋求他的體諒。同時,也要多鼓勵丈夫參與寶寶的照顧工作當中。比如,在他剛學包尿布的時候,不管他把尿片包得像個大粽子還是像個大沙包,都不要用嚴厲的態度去呵斥他,而是耐心地跟他講解正確的方法,并適當地夸獎他是一個好爸爸。
尋求朋友與醫生的幫助
新爸爸媽媽第一次遇到產后抑郁,缺乏應對的經驗。雖然說產后抑郁不是嚴重的疾病,但是男性產后抑郁會影響到夫妻關系和家庭和睦。新媽媽可以多與“過來人”溝通,從有經驗的媽媽中尋求解決丈夫產后抑郁癥的問題。如果丈夫產后抑郁十分嚴重的話,那么就要需要向心理醫生求助了。