生產(chǎn)后第一天，子宮維持在臍部高度，然后每天下降一橫指，10～14天子宮會(huì)回復(fù)到骨盆內(nèi)的位置，4～6周回復(fù)到正常體積。喂哺母乳者因?qū)殞毼闀?huì)使體內(nèi)釋出催產(chǎn)素，刺激子宮收縮加重宮縮痛。產(chǎn)后腹部會(huì)發(fā)生象抽筋般地疼痛（尤其是喂哺寶寶母乳的時(shí)候），這是子宮在收縮，為了使子宮能正常下降到骨盆內(nèi)所引起的。這種疼痛4～7天后會(huì)自然消失。

　　宮縮大多數(shù)為生理現(xiàn)象，如果頻率在正常范圍就沒有問題，但次數(shù)太多，一個(gè)小時(shí)以上也不見緩解，就要從日常生活著手，為防止宮縮的出現(xiàn)，注意以下各項(xiàng)。

產(chǎn)后宮縮痛

　　1、不要走太多的路程和搬重物。持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力，很容易引起宮縮。

　　2、疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。

　　3、不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會(huì)導(dǎo)致各種問題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

　　4、防止著涼。空調(diào)使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。