多吃些幫助提高記憶力的食物
營養不合理也可能降低新媽咪的記憶力。因此，在日常飲食中，注意多攝入一些健腦食品，將有助于產后大腦記憶能力的恢復。
1、強化谷物類
谷類中含有大量的B族維生素，其中的葉酸對大腦的記憶細胞具有營養作用。如果吃谷類食物太少，那么新媽咪身體攝入葉酸不足，同時隨著年齡的增長，記憶力就會下降。
2、藍漿果
由于藍漿果中含有大量抗氧化劑，可以保護腦細胞免受損傷，提高記憶力及其它腦功能。
堅果類
3、綠葉蔬菜
在哈佛大學的一項研究中發現，那些多吃富含抗氧化劑綠葉蔬菜，比如菠菜、玉蘭菜等的女性，在參加腦力測驗時，比那些很少吃這類蔬菜的女性得分高。
4、柑橘類
多吃一些富含維生素C的食物，比如橙子、柚子等水果，可以預防記憶衰退。如果需要，新媽咪也可以在醫生指導下補充維生素C。
5、堅果
多吃一些富含維生素E的食物，比如杏仁、核桃等堅果，也可以幫助提高記憶力，因為維生素E也是一種抗氧化劑。
6、魚類
研究顯示，如果每星期吃一次富含歐米加3型脂肪酸的魚類，比如鮭魚，那么記憶衰退，出現老年癡呆癥的幾率可降低60%。
