31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

7大錯誤觀念不可有 產(chǎn)后抑郁能預(yù)防

編輯:chenguodan | 出處: 媽媽網(wǎng)

  錯誤觀念五:產(chǎn)后大吃特吃心情好了自然就不會抑郁了

  張月是一個非常愛吃美食的人。懷孕期間被老公管著,這個不能吃那個不能吃,憋屈了十個月,好不容易生完孩子,她立刻像解禁一樣大吃自己以前愛吃的東西。丈夫怕對她身體不好讓她控制一下,她卻認(rèn)為“有吃才有補”,吃好喝好了就什么問題都沒有了。

  正解:產(chǎn)后吃清淡而營養(yǎng)的食物能預(yù)防產(chǎn)后抑郁

  新媽媽應(yīng)該多吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物,多吃谷物、蔬菜和水果,因為這些食物能補充產(chǎn)婦所需的營養(yǎng)元素,調(diào)節(jié)產(chǎn)婦情緒。同時產(chǎn)婦享受被親人照顧的溫暖,也有助于保持心情愉悅。


產(chǎn)后要注意飲食調(diào)理

  錯誤觀念六:產(chǎn)后抑郁是無法控制的,患上了再找醫(yī)生吧

  琳達(dá)自從懷孕后就一直聽她的老外老公在耳邊嘮叨,要她多了解分娩育兒的知識,既能從心理上進行角色轉(zhuǎn)變,調(diào)整心態(tài),也能避免到時慌張。可是琳達(dá)是典型的“走一步算一步”的人,認(rèn)為該怎樣就怎樣,無需提前學(xué)習(xí)預(yù)防。

  正解:學(xué)會自我調(diào)適是預(yù)防產(chǎn)后抑郁最主要的手段

  1、產(chǎn)婦生活方式調(diào)適

  A、在做新媽媽之前,接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓(xùn),減輕對妊娠、分娩和養(yǎng)育嬰兒的緊張恐懼的心理,盡早了解學(xué)習(xí)育嬰技能,避免嬰兒到來時手足無措,緊張慌亂;

  B、新生命的到來會占用你太多的時間和精力,要學(xué)會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。

  C、保持良好的健康習(xí)慣,帶著孩子到戶外活動、散散步,呼吸新鮮的空氣,感受溫暖的陽光;

      相關(guān)閱讀:

      警惕!產(chǎn)后抑郁非同小可 產(chǎn)婦嬰兒都受害
      分娩后新媽媽的體內(nèi)的激素將要革命

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产超碰人人做人人爱ⅴa 国产精品久久久久久久hd | 国产精品区一区二区三区 | 成人男女啪啪免费观看网站四虎 | 久久国产精品久久久久久电车 | 99精品国产一区二区三区 | 九九热九九热 | 国产日产精品一区四区介绍 | 国内精品伊人久久 | 国产一级一片免费播放 | 日韩黄在线观看 | 久久国产免费 | 91精品国产乱码久 | 国产精品一区二区三区99 | 99精品国产一区二区三区 | 91网站链接| 日本成人二区 | 天海翼四虎精品正在播放 | 宅男噜噜噜66国产免费观看 | 精品一区二区久久久久 | 黄色毛片视频在线观看 | 免费看操片| 黄色特级一级片 | 日韩欧美视频一区二区三区 | 国产羞羞视频在线观看 | 香蕉成人在线视频 | 日韩毛片在线看 | 激情视频在线播放 | 成人一级黄色大片 | 精品国产91久久久久久 | 免费一级欧美在线观看视频 | 黄色片网站在线播放 | 九一免费版在线观看 | 久久久久久久久亚洲精品 | 激情小视频在线观看 | 亚洲人成在线播放 | 依依成人精品视频 | 国产精品亚洲欧美一级在线 | 欧美特黄一级高清免费的香蕉 | 看片一区 | 国产色91 | 天天色综合6|