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新媽媽哺乳期下奶食譜之雞蛋與豆制品

編輯:chenyuling | 出處: 親貝網(wǎng)

  酒釀蛋花湯

  食材:

  酒釀1塊,雞蛋1個(gè)

  制作方法:

  將酒釀加水煮開,再打入雞蛋,煮成蛋花狀即可,可趁熱服用。

  功效:

  益氣生津,活血止血,促進(jìn)泌乳。


產(chǎn)后下奶吃什么

  海米紫菜蛋湯

  材料:海米、紫菜、麻油各10克,雞蛋1個(gè),植物油、精鹽、蔥、香菜各適量。

  做法:

  1、將海米用開水泡軟;雞蛋打入碗內(nèi)攪勻;香菜擇洗干凈,切成小段;蔥擇洗干凈,切成蔥花;紫菜撕碎,放入湯碗內(nèi)。

  2、炒鍋置火上,放油燒熱,下蔥花熗鍋,加入適量水和海米,用小火煮片刻,放鹽,淋入雞蛋液,放入香菜,沖入湯碗內(nèi)即可。

  功效小提示:此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)素。

  雞蛋沾芝麻末

  材料:雞蛋(隨個(gè)人消化能力決定數(shù)量)、芝麻粉

  作法:雞蛋煮熟、去殼,沾芝麻粉食用。

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