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新媽媽注意:產后減肥不當可能導致脫發

編輯:chenyuling | 出處: 39健康網

  “女性產后最擔心的就是變得豐腴的身材,不少女性在月子里就開始琢磨該怎么減肥了!”記者也了解到,產后減肥幾乎成了新媽媽最關注的話題,一些女性變著方法讓自己瘦起來,吃很少的東西,嘗試不同的激烈鍛煉方式……可您知道嗎,產后不當減肥不但影響新媽媽身體必需的營養元素的吸收,也會讓頭發的代謝出現問題,發生脫落、稀疏現象。

  脫發女性不宜多吃瘦豬肉

  對于產后脫發,市民普遍抱著 “補”的態度,認為要多補充有營養的東西給產婦,營養跟上去了,身體不虛了,頭發就不會再掉了。對此,李主任也表示,女性產后脫發進行食補的確可以起到一些作用,但這個“補”字也是有講究的。頭發是由細胞組成的,其代謝需要蛋白質、維生素等營養元素的參與,產后女性脫發多補充含蛋白質、維生素多的食物,對促進頭發的生長代謝是有好處的。諸如白菜、蘿卜、蘋果等果蔬,產婦是可以適當多食用的。


產后脫發嚴重是何原因

  有些食物吃得過多反而對頭發不利,像維生素D、魚肝油等,吃得太多了,會讓產婦食欲下降、頭發脫落。魚、瘦豬肉等食物也不要吃得太多,酸性物質食用過多會影響頭發健康。另外,食補的方式還要從產婦的身體需要以及嬰兒的健康出發,不要胡亂補,只盯著所謂的高脂肪、高營養的東西補,亂補的結果可能導致產婦內熱過重,對女性健康不利。要知道,女性產后的休止期脫發只是暫時現象,經過一定時期的休養后,頭發的脫落就會恢復正常。新媽媽無需過于擔心,更不宜亂服雌激素調節平衡,多進行身心調節,合理膳食,不過于勞累,對產婦、對頭發的生長都好。

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