進入孕晚期，準媽媽們的心情應該是又興奮又緊張的。這個產前的重要時刻，在飲食上有哪些需要格外注意的事情？吃哪些食物能夠為順產“加油打氣”呢？

　　產前飲食進補3大原則

　　產期越來越近了，雖說孕婦應該吃飽喝足才有力氣，但產前進補也要注意以下三點：

孕晚期5大家常菜 助孕媽媽順產

　　1、少吃多餐最精明

　　孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸里的時間也由平時的4小時增加至6小時左右，極易存食。這時候不應該吃過于油膩和難以消化的食物，孕婦可以根據自己的喜好，每天進食4到5次，做到少吃多餐。

　　2、進補營養多樣化

　　人體不可能無限量地吸收營養，孕婦的進補不能過度，因為營養的過盛會加重腸胃的負擔，甚至有“挺食”等更嚴重的后果。補充的營養應該以多樣化為主，食物的量適可而止。

　　3、維C可降低分娩危險

　　缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養，有助預防羊膜早破。這樣一來，增加維生素C就可以降低分娩的風險，臨產前的媽媽都要注意。

　　除了以上三點產前飲食細節之外，多進食這些食物，能夠減少孕媽咪分娩時的疼痛，幫助順產。

　　順產家常菜一：冬莧菜粥

　　營養分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產的功效。適合孕媽媽臨產前食用，能滑胎易產。

　　原料：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽，味精，再煮兩三滾即成。

　　制作方法：

　　1、將冬莧菜擇洗干凈，切細；粳米淘洗干凈。

　　2、鍋置火上，放入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，再略煮即成。