準媽媽應該如何鑒別真假宮縮?
如果還是分不清真假宮縮怎么辦?
不要緊張。無論是真宮縮還是假宮縮,都不要緊張,緊張無助于緩解假宮縮,還可能引起其他不適感。準媽媽要馬上躺下來休息,身邊要有家人守護。準媽媽不要特別在意宮縮時的感覺,聽聽音樂、和家人聊聊天,都能放松自己。
觀察宮縮情況。如果宮縮不是很頻繁,也不劇烈,沒有腹痛,注意休息就可以了。如果宮縮次數達到每小時10次左右,就屬于比較頻繁了,要及時去醫院。如果還沒到預產期,醫生會指導準媽媽服用一些抑制宮縮的藥物,以預防早產。
預防假宮縮頻繁出現
防止過于勞累。準媽媽在孕后期要多休息,運動的強度要適當降低,運動幅度別太大,時間不要太長,以感覺不累為度。準媽媽不要開車、騎車,走路也不能太遠,更不能搬重物,因為過于用力容易誘發宮縮。感覺勞累時,不要勉強自己堅持運動或勞動,要及時停下休息。
不要受涼。受到冷刺激也容易引起宮縮。因此,在炎熱的夏季,準媽媽不要在空調房里停留過長時間,而且要適當穿衣服,睡覺時也不要貪涼。冬季不要在戶外停留太久。
情緒放松。準媽媽出現假宮縮是很正常的,應該接受它,用不著太擔心。情緒緊張反而能誘發假宮縮頻繁出現。