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產(chǎn)房大揭秘 圖解產(chǎn)房讓你不陌生

編輯:zhangxiaoqi | 出處: 123懷孕網(wǎng)


產(chǎn)房大揭秘 圖解產(chǎn)房讓你不陌生

  ◆私家產(chǎn)經(jīng)讓產(chǎn)程更輕松

  1、分娩呼吸法

  孕期在孕婦課堂學(xué)到的這個呼吸法很管用,一邊呼吸,一邊數(shù)數(shù)。吸氣的時候,慢慢地數(shù)到3或4(或者隨便是幾,只要你覺得舒服就可以);呼氣的時候再數(shù)到3或4。試著用鼻子吸氣,用嘴巴呼氣。呼氣時發(fā)出聲音,緩解疼痛的效果更明顯。記得在產(chǎn)前把這個呼吸法的要領(lǐng)也教給老公,這樣在你疼到神志不清的時候,會有人提醒你該怎么做?!艉魦寢?

  2、捋后背緩解產(chǎn)痛

  生大明之前就聽老人說過,在分娩時從上至下沿著脊柱捋后背,能緩解產(chǎn)痛。生產(chǎn)時,我抱著試試看的心情,讓老公幫我捋后背,果然效果不錯,非常有幫助?!竺鲖?

  3、一直走緩解產(chǎn)痛

  也許是因為我孕期就一直腰疼的緣故,待產(chǎn)時我根本躺不下,一躺下就疼得厲害,只能一直走一直走,但感覺產(chǎn)痛好像真的輕了一些,不知道對其他媽媽有沒有用?!猯ily

  4、轉(zhuǎn)腰加速產(chǎn)程

  生開心時,我做了無痛分娩,從3指后到宮口開全基本上沒有感到特別痛苦,可以自由走動。孕期看書就聽說過,分娩時做類似轉(zhuǎn)呼啦圈似的轉(zhuǎn)腰運動,可以加速胎頭下降,幫助啦圈似的轉(zhuǎn)腰運動,可以加速胎頭下降,幫助還真的有效果,從3指到宮口開全只用了3個小時,真的很快呢!——開心媽媽

  5、拎水桶正確用力法

  我所在醫(yī)院的醫(yī)生,從一入院就敦給我分娩時用力的方法,就像拎水桶一樣,雙腳用力向下蹬,雙手像拎著兩只水桶一樣向上提,感覺像大便一樣用力。分娩時我想著醫(yī)生講解的“拎水桶”用力法,很順利地就把寶寶生出來了。——小薇

  6、有用的“分娩水”

  孕期從書上看到這個“分娩水”,其實就是自制運動型飲料健康版,能及時給身體提供碳水化合物、電解質(zhì)、礦物質(zhì),保持身體化學(xué)平衡,緩解疲勞。生可可的時候,我就自己配了這種水,帶到醫(yī)院,對緩解疲勞真的很有用。——可可媽媽

  檸檬汁1/3杯,蜂蜜 1/3杯,鹽1/4~1/2茶匙,蘇打粉1/4茶匙,鈣片(壓碎)1/2片。

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