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順產沒那么恐怖 五大“良方”來幫你

編輯:zhangxiaoqi | 出處: 123懷孕網


分娩知識 順產其實并沒那么恐怖

  接下來,我們去看下一些順產“良方”吧。

  年齡介于24~28歲間

  小于這個年齡段的準媽媽,由于身體各部位組織發育還不夠成熟,特別是骨盆還沒有完全固定成形,對母體和胎兒都不夠好;而超過此年齡段的高齡產婦,由于骨盆的關節變硬,不易擴張,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,以至于分娩時間延長,也容易發生難產,這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

  孕期合理營養,控制體重

  懷孕期間準媽媽的飲食營養很重要,但如果只注意補充營養,不注意控制體重的話,就會因為營養補充過多、脂肪攝入過多而造成腹中胎兒發育過大,那么分娩時就只能依靠手術了。整個孕期體重增加應該控制在12.5千克左右。

  多做運動

  適當運動不但有利于控制孕期體重,還有助于順產,降低難產幾率。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上,體能好的孕婦耐受力高,對產痛的承受也就比較好。所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的并發癥少許多。所以,準媽媽可以保持平時的運動習慣,但要避免激烈的項目。

  定時做產前檢查

  定期做產前檢查便于醫生早期發現問題,及早糾正和治療。

  如果在30孕周胎位仍然不正常,如臀位或橫位等,需要在醫生指導下采取胸膝臥位法進行矯正。每次15-20分鐘,早晚各1次,一周后進行胎位復查。胎位矯正過來后還需堅持監測,以防再發生胎位不正。

  對順產有信心

  對于打算順產的準媽媽來說,要提前做好心理準備,保持穩定的心情,多閱讀順產方面的書籍,了解順產的過程和應對方法。臨產征兆出現后,要注意休息,堅持正常進食,以充足的精力和體力應對分娩。一旦宮縮開始,要積極配合醫生,相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩,迎接寶寶的來臨。

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