1、產(chǎn)婦可以適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水，既補(bǔ)鐵又利尿。紅糖富含豐富的鐵元素，還包括其他的微量元素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)可以促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)有害物質(zhì)排除，防止尿失禁。但是，另一方面，新媽媽也不能飲用過多紅糖水，以免出汗過多，鹽分過分流失。所以，飲用時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng)，最長(zhǎng)不能長(zhǎng)于十天。

紅糖水

　　2、產(chǎn)后飲食是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，可以從流食逐漸轉(zhuǎn)變到正常飲食習(xí)慣。因?yàn)楫a(chǎn)后，產(chǎn)婦腸胃功能并不能一下恢復(fù)，所以，產(chǎn)后幾天應(yīng)該選擇一些容易消化吸收的食物，之后再慢慢恢復(fù)正常飲食。