31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

孕中期飲食誤區及營養速記法

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  飲食誤區:孕期飲食能預防過敏兒?

  現代社會中,有各種各樣的過敏癥狀的人似乎越來越多了,這讓許多孕媽咪在寶寶未出生前就開始擔心過敏的問題,有的孕媽咪或處于月子期的產后媽媽甚至因為害怕寶寶過敏,就完全不吃海鮮、蛋類、奶類等高蛋白的食物。


孕期飲食誤區及營養速記法

  營養師解釋:人體的過敏源很多,過敏并非全都是食物引起,例如有些是因為塵螨過敏,有些是對冷熱空氣過敏,有些是對藥物過敏,有些則是對不新鮮的海鮮、蛋類、味精等特定食物過敏。媽媽若知道自己的過敏源是什么,在懷孕期間當然要盡量避免,但如果媽媽本身不會對任何食物過敏,也不需刻意做飲食調整,以免造成營養不均衡,反而影響寶寶的成長喔!

  營養速記:正確補充營養

  1、每天增加1250千焦熱量

  這個時期胎兒的體重開始增長,媽媽需要較多的熱量才能提供所需,所以孕媽咪可于每餐多吃幾口飯(一天三餐總量為3-4碗飯),或每餐如往常飯量,但另外以一個全麥堅果饅頭來當點心亦可。

  2、每天增加15克蛋白質

  此時孕婦的身體會有較明顯的變化,例如子宮會變厚增大、乳房增大、血液流量增加等,所以鐘子雯營養師建議孕媽咪每天多增加一些蛋白質的攝取,如多選深海魚如鮭魚、秋刀魚、鮪魚等來食用。

  3、適度補充鈣質

  營養師表示:我們日常所吃的食物中含鈣食物很多,如蝦皮、豆類等,如果孕媽咪飲食正常而均衡,孕期并不需要特別再去補充鈣質,反而是要去檢查是否有其他會影響鈣質吸收的不良飲食習慣。

  讓鈣不足的飲食習慣:蛋白質攝取過多(尤其是肉類),含維生素C的食物吃得太少,碳酸飲料喝太多等。正確補鈣方法:每天喝2-3杯的牛奶或豆漿或其他乳制品。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 黄色免费影片 | 国产亚洲精品久久久久婷婷瑜伽 | 91av在线免费播放 | chinese-xvideos| 国产精品一区在线免费观看 | 国产国语毛片 | 亚洲精品一区国产精品丝瓜 | 欧美乱论 | 免费视频a | 亚洲第一视频在线 | 亚洲最新色 | 精品黑人一区二区三区国语馆 | 九色在线78m | 成人在线97 | 欧美日韩爱爱视频 | 91美女视频在线 | 成人在线网站 | 久久国产精品久久久久久电车 | 欧美亚洲国产一区 | 国产免费专区 | 一级网站片 | 一级片999 | 国产精品免费麻豆入口 | 精品中文一区 | 国产午夜精品久久久久久久蜜臀 | av成人免费在线观看 | 日韩av在线网址 | 电影一级毛片 | 羞羞视频免费观看网站 | 宅男噜噜噜66国产在线观看 | 91久久久久久久久久久久久久 | 欧美性色生活片免费播放 | 欧美女同hd | 久久69精品久久久久久国产越南 | 国产精品99久久久久久久女警 | 国产精品九九久久一区hh | 成人性视频在线 | 奇米888一区二区三区 | 999精品久久久 | 一级电影免费看 | 九九热免费精品视频 |