新媽媽子宮要恢復(fù)，會(huì)有惡露等分泌物排出，要注意觀察惡露的顏色、流量及氣味，產(chǎn)后1～3天一般量多、顏色較紅，以后顏色逐漸變淡，流量也開(kāi)始減少，通常20天左右會(huì)完全消失，但剖宮產(chǎn)時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)些。若發(fā)現(xiàn)惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。還要記得在6～8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查，以了解身體恢復(fù)是否正常。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)

　　好好呵護(hù)乳房

　　母乳是嬰兒最為理想的食品，其所含的各種營(yíng)養(yǎng)最適合嬰兒消化吸收，因此新媽媽一定要好好呵護(hù)自己的乳房。很多新媽媽特別是初產(chǎn)婦最初不知道怎樣給孩子喂奶，這個(gè)時(shí)候家人還應(yīng)該多給新媽媽鼓勵(lì)和支持，消除新媽媽的緊張心理，使母乳喂養(yǎng)取得成功。一般在產(chǎn)后30分鐘就可以開(kāi)始喂奶。喂奶前要先洗凈雙手和乳房，最好采取坐姿喂奶，夜間也可采取側(cè)臥姿勢(shì)。喂奶時(shí)先讓一側(cè)乳房吃空，然后再吃另一側(cè)，寶寶吃不完的奶要擠出來(lái)，避免引發(fā)乳腺炎。另外，在月子里對(duì)寶寶要盡量按需哺乳，不要定時(shí)。

　　適當(dāng)鍛煉身體

　　堅(jiān)持在月子里進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，比如做一些產(chǎn)后體操、散步等，可以幫助身體加速恢復(fù)，但不宜急著做強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)。新媽媽第一次下床，可能因直立性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，因此家人最好在旁協(xié)助。下床動(dòng)作要慢，可先坐于床緣，無(wú)頭暈感覺(jué)時(shí)再下床。剖宮產(chǎn)手術(shù)24小時(shí)后可以下床活動(dòng)，以幫助腸蠕動(dòng)，減輕腹脹及預(yù)防血管栓塞，下床時(shí)，可以使用托腹帶或手支托傷口，以減輕傷口疼痛。