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新媽媽產(chǎn)后減肥千萬不要陷入這四種誤區(qū)

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網(wǎng)

  新媽媽產(chǎn)后減肥往往存在一些誤區(qū),比如生完孩子后立刻節(jié)食、產(chǎn)后服用減肥藥或者減肥茶、急于做運動、便秘的情況下進行減肥等,這些誤區(qū)需避開,以免影響新媽媽的健康,甚至是寶寶的健康。

  1、生完孩子后立刻節(jié)食

  剛生完孩子的新媽媽,身體完全沒有恢復到孕前的水平,需要補充多種營養(yǎng),如果馬上進行節(jié)食,就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,尤其不利于母乳喂養(yǎng)的新媽媽的健康以及寶寶的健康。

  想要減肥,必然需要控制飲食,節(jié)食就減少了很多營養(yǎng)成分的攝入,因此新媽媽產(chǎn)后減肥應(yīng)該注意營養(yǎng)的均衡,就算控制飲食,也不要控制營養(yǎng)。

  2、產(chǎn)后服用減肥藥或者減肥茶

  產(chǎn)后新媽媽減肥不適合服用減肥藥,尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽。這是因為母乳喂養(yǎng)的新媽媽服用減肥藥,大部分的藥物就會從乳汁中派出去,進入寶寶的胃里,不利于寶寶的健康。


產(chǎn)后勿隨意服用減肥藥

  3、急于做運動

  產(chǎn)后的新媽媽不要急于做運動,尤其是劇烈的運動,如果進行劇烈的運動,很容易導致子宮康復變慢并且引起大出血,甚至會引起生產(chǎn)時候手術(shù)斷面或者外陰切口再度遭受損傷。

  4、便秘的情況下進行減肥

  便秘不利于減肥,這個道理大家都知道。因此新媽媽想要減肥,首先就要先消除便秘,有意識地多喝水或者多吃些富含纖維素的蔬菜水果,比如胡蘿卜、紅薯等,每天至少保證喝7-8杯水。

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  減肥,成了媽媽們堅持不懈的事業(yè),為所有愛美的媽媽精制了一份減肥寶典,讓我們一起將減肥事業(yè)進行到底!

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