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新媽媽產(chǎn)后減肥千萬不要陷入這四種誤區(qū)

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網(wǎng)

  7天減肥套餐

  吃,是一門藝術,如何吃著減肥就是一門學問了。飲食是減肥過程中的關鍵環(huán)節(jié),很多新媽媽更愿意選擇一種科學合理的方式來恢復苗條的身材。這里,有一份小編從飲食專家手上淘來的一周減肥食譜,可供媽媽們參考,注意哦,這減肥套餐可不適合剛剛生產(chǎn)完小寶寶以及正處于哺乳期的媽媽。


減肥套餐

  套餐1Monday

  早餐:低糖三合一燕麥片1包,葡萄干1大匙,脫脂牛奶1/2杯

  點心:全麥面包1個,檸檬

  午餐:餛飩面(面條1/2碗,餛飩5個,紫菜少許)

  點心:脫脂牛奶1/2杯

  晚餐:飯1/2碗,烤鮭魚100g,紅蘿卜1/4杯,炒青菜1小碟

  套餐2Tuesday

  早餐:全麥土司1片,哈密瓜1/2個,脫脂牛奶1杯

  點心:小饅頭1個夾少許肉松,檸檬水

  午餐:皮蛋瘦肉糙米粥1碗,煮青菜1小碟,小番茄10—12粒

  點心:花椰菜沙拉(萵苣、青花菜、紅色洋蔥、松子),檸檬水

  晚餐:香菇雞面(面條1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、雞肉60g),炒青菜1小碟

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