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產后教您怎么通過健康美味的瘦身餐減肥

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  美味的瘦身菜

  芹菜

  做法:

  1、洗干凈后直接食用

  2、切成段,用少量橄欖油炒著吃(請用雞精代替鹽)

  3、芹菜2根,西紅柿1個,尖辣椒1根,蘑菇1個,卷心菜少許,豆腐3塊,黃瓜一根,切好后放在鍋里煮,直到煮熟,煮爛

  放少許雞精,湯水也可以用高湯來代替。

  以上三種做法用那種都可以,主要效果,通便瘦身。


蔬菜有助減肥

  可代替每日3餐中的晚餐

  報告大家一個好消息,我現在的體重是54公斤,比生下孩子的時候瘦了8公斤,我是從1個月前開始正式減肥的。

  接著來,剛剛介紹的是代替晚餐的菜,現在在介紹一款代替午餐的。姐妹們都缺鈣嗎?尤其是喂奶期的媽媽們,我就是缺鈣,前幾天我的女孩晚上睡覺總是大汗淋漓的,婆婆說小孩缺鈣就這樣。后來,婆婆給我煮了一種骨頭湯,很好喝,還用這湯給孩子做輔食,(沒放鹽及其他調料),孩子也很喜歡,果然不到3。4天,女兒晚上睡覺就沒怎么出汗,而且,一覺睡到天亮。

  買來剃好的骨頭(豬,牛,羊都可以),洗干凈加水后放在鍋里煮24個小時,直到骨頭可以用手碾碎,骨髓全部融化在湯里為止,記住每次喝之前放在碗里的時候再加調味品。

  又一瘦身菜譜

  主角豆芽菜

  1、用橄欖油炒

  2、水煮

  豆芽是個好東西,怎么吃都不胖,而且很有營養,熱量低,多吃點也無所謂,容易飽,用它代替你的午餐和晚餐吧

  如果控制不了自己的肚子和家人或者朋友上飯店猛吃了一頓,也不必懊悔,趕緊補救一下:

  曲米茶一碗(吃了油膩的東西后再吃,沒吃帶油的東西支持曲米茶容易便秘,這是我的個人經驗。另外,不要天天吃,總吃這種東西對身體不好)

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