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產后教您怎么通過健康美味的瘦身餐減肥

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  各位,現在要說點狠話了。

  運動是減肥的重要途徑,別再說自己沒法堅持的話了,既然能夠堅持懷胎十個月又冒著世界上最大的疼痛把孩子給生下來,那就沒有什么堅持不了的,區區的運動與生孩子比起來,就像拿自行車跟航天母艦比一樣,每天運動半個小時都沒有辦法堅持的話,干脆別減肥,做胖子也有做胖子的樂趣。

  別生我的氣。我以前最怕運動,能用的方法都用過了,這減肥的大業硬是沒成功過一次。真的開始運動減肥以后,我才發現,減肥并不是那么難,而且減得心安理得,不像吃減肥藥的時候,總怕吃一點東西就變得更胖。

  先從基礎的開始

  睡覺前一定要做40個仰臥起坐減肚子的最好方法,生完孩子肚子松松的,還可以把你的肚皮變硬,第二天早上就會覺得肚皮酸疼,那就是見效了,堅持,一定要每天做。

  從今天開始,把所有的飲料只要是在外面賣的果汁阿,可樂阿,總之一切的一切全部讓給家人喝,果汁其實很容易讓人變胖(外面賣的都加了糖和防腐劑),我懷孕的時候只喝果汁,有的時候吃些青菜,很少大魚大肉,胖的那幾十斤都是拜果汁所賜。

  多喝礦泉水,對了,我飯后就喝點蜂蜜+檸檬水這樣就對便秘很有幫助。


喝茶可以減肥

  瘦身飲品

  首當其沖的當然是-----普洱茶

  我最近天天喝,利尿,通便

  我的小小配方茶;

  普洱茶2小塊+決明子+枸杞

  第二要數綠茶

  我用的是綠茶包泡茶

  綠茶包+檸檬水+蜂蜜特別好喝

  還有,總是介紹蔬菜類的食譜,今天就換一換

  魷魚沾醬

  買來的魷魚切好放在熱水里煮,拿出來沾自己喜歡的醬吃,當然,蝦也可以。昨天我剛剛吃過,很好。(代替中餐)

  最近,我每天都吃一點巧克力,前幾天頭總是暈,老公說吃點巧克力就會好,果然好了。其實巧克力是很好的食物,少吃點,不但不會胖,還有飽腹感。因人而異吧。

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