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新媽媽哺乳期后保養乳房的秘訣是什么

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  1、選擇合身的胸罩

  1級措施正常作息

  有專家指出,除了人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂,影響胸部健康。

  方法:什么時候睡覺、什么時候起床,形成一個習慣并長期堅持下來。

  2級措施選擇合身的胸罩

  發育期后,胸部一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化,選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,讓血管阻塞,對于健康和胸形皆會造成不良影響。

  方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在胸部變化時,佩戴合適的胸罩。

  小貼士:合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸圍,并按摩一下腋下淋巴結。

  胸部是身體老化得最快的部位之一。英國研究人員指出,女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失,乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化,應在20歲后越早越好。防止胸部下垂、外擴等現象的出現,可以實施八大措施,原則是越不借助外物、越天然越好。

護乳應該選擇合適胸罩

  2、養成良好的站、坐姿

  3級措施養成良好的站、坐姿

  含胸對胸部的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,很容易導致胸部下垂。

  方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

  小貼士:練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。

  4級措施健胸運動

  適度鍛煉胸肌,讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉,使胸部線條會隨之變得更挺。

  方法:最簡單的健胸運動是———雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次,上上下下的運動,可使胸部肌肉上提。

  小貼士:運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護胸部,使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

  胸部是身體老化得最快的部位之一。英國研究人員指出,女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失,乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化,應在20歲后越早越好。防止胸部下垂、外擴等現象的出現,可以實施八大措施,原則是越不借助外物、越天然越好。

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