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準媽媽孕期補鈣 只喝奶粉行嗎?

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  受訪專家:首都兒科研究所兒童營養研究室研究員吳光馳

  網友:我現在正在懷孕,喝了很多含有各種維生素D的孕婦奶粉,在這種情況下是否還需要專門的補鈣?如果一般吃鈣片,一邊喝孕婦奶粉,會不會補鈣過度?在選購補鈣配方奶粉的時候有什么需要注意的問題嗎?


懷孕期間喝孕婦奶粉還用再補鈣么

  吳光馳:對孕婦來講是一個特殊人群,特別是在懷孕6個月以后,妊娠的中期或者晚期,這個時候胎兒骨頭發育起來了,同時需要在媽媽身體里吸收很多的鈣滿足身體發育,因此需要的鈣比較多。

  此外,還有很多其他的維生素,比如葉酸,還有很多鐵制劑,因為這個時候葉酸缺乏會導致胎兒的畸形和其他的問題,還有很多胎兒也會貧血,所以孕婦的奶粉有很多的營養成份進行配比的。假如說孕婦能夠達到一般的飯量,同時合理的補充孕婦奶粉,應該是不缺鈣的,因為孕婦的時候鈣的需求每天吃1千到1千2百毫克左右,設想孕婦飲食每天能夠有300毫克,吃奶粉能夠補充到1千毫克左右,這個時候基本上就夠了。能夠補充道一千毫克奶粉需要700毫克,就需要700毫升左右的孕婦奶粉了,量還是比較大的。

  假如說孕婦吃鈣片太多,孕婦奶粉又補鈣,一般不超過很多是鈣的浪費,因為鈣的吸收力就會減少。

  主持人:就是說如果是正常的在飲食里面有一定的鈣成份,再加上喝孕婦奶粉,額外的補鈣量是不需要太大的是嗎?

  吳光馳:對,一般不需要太大,只要能夠滿足一般的攝入量1千毫克左右就夠了。

  再一個,選購補鈣的配方奶粉的時候有什么需要注意的問題,這就要看鈣的含量是不是能夠達到標準所需要的量。

  主持人:一般情況下需要達到的量是多少呢?孕婦階段。

  吳光馳:孕婦中期和后期是1千到1千2百毫克。

  主持人:前期需要補嗎?

  吳光馳:前期就不需要補了,那時候胎兒很小,骨骼發育也很少。

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