31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

10條你要知道的跟產后腰痛有關的注意事項

編輯:小琪

  產后腰痛2大原因

  1、身體內部原因在做怪

  分娩后,盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀況,子宮也未能完全復位,在一段時間內,銜接骨盆的韌帶松弛無力。而且在這個時期,骨盆內的神經和血管功能雜亂,或惡露排出不暢,導致宮腔內血液淤積,這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。

  2、產后缺乏活動或活動不當

  產后一段時間,很多新媽咪較少活動,總是躺或坐在床上休養,腰部肌肉缺乏磨煉,而且坐月子的新媽咪天天都在進補,很容易攝入過多的熱量,使體重增長,加重腰部的負荷。加上還要經常彎腰照顧寶貝,如洗澡、穿衣服、換尿布、經常從搖籃里抱起寶貝等,腰部肌肉不堪重負,很容易造成腰肌勞損而疼痛。


當歸山楂粥

  產后腰痛中醫食療計劃

  計劃1適宜淤血留滯型腰痛的新媽咪

  當歸山楂粥:先將當歸20克、川芎10克、紅花6克、干姜6克、生山楂30克放入砂鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖適量備用。再將粳米100克、大棗4枚、桃仁15克一起放入砂鍋,加水用小火煨煮成稠粥,然后兌進前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續煮到開鍋即成。分早晚兩次服用。

  計劃2適宜腎虛血虧型腰痛的新媽咪

  杜仲羊肉湯:杜仲15克、肉蓯蓉30克、枸杞子15克、黨參20克、當歸20克、生姜15克(切片),羊肉250克(切成小塊)一起放入砂鍋,加水燉至羊肉熟透后吃肉喝湯。

  計劃3適宜寒濕痹阻型腰痛的新媽咪

  肉桂山藥栗子粥:肉桂10克、干姜10克、白術20克、甘草6克放入砂鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘后將藥汁倒出,兩次藥汁合在一起放在砂鍋內,再放入山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克,用文火燉爛成粥。不拘時喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久精品视频日本 | 亚欧在线免费观看 | 国产精品美女一区二区 | 女人解衣喂奶电影 | 久久国产一级 | 作爱在线观看 | 毛片免费视频在线观看 | 欧美××××黑人××性爽 | 精品国产91久久久久久久 | 久久精品中文字幕一区 | wwwxxx视频| 在线观看免费视频麻豆 | 欧美一区二区精品夜夜嗨 | 久久久久久久久久久久久久av | 久久丝袜脚交足黄网站免费 | 久久综合综合 | 视频一区免费观看 | 精品国产高清一区二区三区 | 精品国产一区二区在线观看 | 亚洲成人精品在线 | 国产精品久久久久网站 | 中国成人在线视频 | 免费国产一级淫片 | 国产99视频在线观看 | 国产亚洲精品久久久久久久久久 | 久久久久久久久久久国产精品 | 亚洲成人福利在线观看 | 色播亚洲| 亚洲视频成人 | 免费视频www在线观看 | 欧美国产第一页 | 久久精品之 | 国内毛片视频 | 羞羞的小视频 | 欧美一级免费在线观看 | 成人mm视频在线观看 | 久久99精品久久久久久秒播蜜臀 | 欧美午夜网 | 黄色av一区二区三区 | 午夜精品久久久久久久96蜜桃 | 欧美激情第一区 |