當(dāng)一個(gè)女人突然有習(xí)慣性嘔吐的現(xiàn)象時(shí)，旁人多半都會(huì)抱以“她懷孕了！”的想法。沒(méi)錯(cuò)，大多數(shù)的孕婦會(huì)經(jīng)歷孕吐的階段，懷孕嘔吐的原因主要與荷爾蒙有關(guān)。這種荷爾蒙稱「人類(lèi)絨毛膜性腺激素」（HCG），它分泌在血液中，刺激雌性荷爾蒙和黃體素繼續(xù)分泌，使子宮內(nèi)膜不致剝落，從而可以維持正常懷孕。HCG高時(shí)，胃的分泌物減少，胃部肌肉蠕動(dòng)也緩慢，容易引起脹氣、反胃和嘔吐。人類(lèi)絨毛膜性腺荷爾蒙突如其來(lái)的增加，會(huì)直接刺激胃內(nèi)壁粘膜，造成嘔吐現(xiàn)象；同時(shí)也會(huì)令血糖降低，使孕婦感到饑餓和暈眩，有時(shí)惡心和嘔吐會(huì)同時(shí)發(fā)生，不過(guò)這樣的現(xiàn)象多半在10～16周會(huì)自行緩解，很少孕婦會(huì)持續(xù)嘔吐超過(guò)3個(gè)月的。

別讓孕吐破壞準(zhǔn)媽媽的好心情

　　當(dāng)然每個(gè)人的孕吐?tīng)顩r都不一樣，有人是早晨起床時(shí)吐，有人是每次進(jìn)食后吐，也有的人到晚上下班后才吐。換言之，一天中的每一時(shí)刻，都有可能發(fā)生孕吐現(xiàn)象，絕不只于一般人所說(shuō)的「晨吐」；同時(shí)也未必真正是吐，而只是有強(qiáng)烈惡心的感覺(jué)。陳惠章也指出，即使是同樣一個(gè)人，也因?yàn)椴煌ゴ危瑺顩r不同，甚至懷男嬰的孕吐情形也比懷女?huà)雭?lái)得明顯。

　　孕吐較嚴(yán)重的族群

　　通常自我防御系統(tǒng)表現(xiàn)強(qiáng)烈的孕婦，或是神經(jīng)過(guò)度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的婦女，孕吐的情況會(huì)較一般孕婦來(lái)得嚴(yán)重。舉例來(lái)說(shuō)，擁有強(qiáng)烈自我意識(shí)的孕婦，對(duì)于新生命的到來(lái)往往容易抱持一種抗拒的心理；神經(jīng)緊張的孕婦憂心胎兒的發(fā)育狀況，都容易有嚴(yán)重的孕吐?tīng)顩r發(fā)生。這時(shí)，醫(yī)師通常會(huì)以維生素B6來(lái)穩(wěn)定孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)，減少孕吐的發(fā)生機(jī)會(huì)。如果因?yàn)閯×叶掷m(xù)性的嘔吐，進(jìn)而造成全身困倦無(wú)力，消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危險(xiǎn)病癥，將對(duì)母體與胎兒健康有所影響，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生治療。

　　其實(shí)，近10年來(lái)孕婦就診時(shí)主訴因孕吐而感到不適的情況，比起10年前多了許多，或許是現(xiàn)代女性不僅要面對(duì)家庭、工作，還要處理婆媳的問(wèn)題，由于承擔(dān)多重壓力，心理上容易處于不穩(wěn)定的狀況，致使孕吐?tīng)顩r益形嚴(yán)重。陳惠章建議孕婦花時(shí)間去適應(yīng)一切，盡量讓自己處于穩(wěn)定的情緒中，是克服孕吐比較實(shí)際的做法。

　　調(diào)整飲食補(bǔ)充足夠養(yǎng)分

　　由于孕吐會(huì)造成食欲不振，然而懷孕最初三個(gè)月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時(shí)刻，營(yíng)養(yǎng)是否均衡且足夠是極為重要的事情，此時(shí)如何調(diào)整飲食就成了大問(wèn)題。把握每次的進(jìn)食機(jī)會(huì)，補(bǔ)充應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)，減少孕吐的機(jī)會(huì)，否則好不容易吃下肚的東西全部一吐而光，會(huì)更增加孕婦的挫折感。

　　1、孕吐較嚴(yán)重時(shí)的飲食，應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則。

　　2、所吃食物盡可能依照孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)好，以多樣化為原則。盡可能食用高蛋白質(zhì)和高熱量食物。如蛋、肉類(lèi)、奶酪。

　　3、孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、乳類(lèi)、動(dòng)物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)要盡量供給充足的醣類(lèi)，維生素和礦物質(zhì)，以充分提供孕婦和胎兒的需要。

　　4、進(jìn)食方法以少量多餐為宜。每?jī)傻饺r(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較嚴(yán)重，此時(shí)可吃些體積小、含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。