每天晚上寶寶到睡覺(jué)時(shí)間都特別興奮，都不肯睡覺(jué)，讓爸媽都覺(jué)得特別鬧心。幫助寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，才有利于寶寶的成長(zhǎng)。讓小編來(lái)教大家?guī)渍校寣殞毎踩蝗胨伞?

寶寶睡前過(guò)于興奮

　　下面的睡前步驟，也許你會(huì)從中發(fā)現(xiàn)一些適合你的內(nèi)容。

　　1、讓寶寶宣泄過(guò)剩精力

　　有時(shí)候，在晚上引導(dǎo)寶寶睡覺(jué)之前，讓寶寶把積蓄的能量釋放出來(lái)也是有好處的。所以，如果寶寶情緒好，可以讓他“騎大馬”，或者在彈樂(lè)椅上蹦一會(huì)兒。只要在這種劇烈活動(dòng)之后，給寶寶安排些平靜安詳?shù)幕顒?dòng)，比如洗澡和睡前故事可以作為寶寶睡覺(jué)前的第一個(gè)步驟。

　　2、給寶寶泡個(gè)澡

　　眾多睡前步驟中最受歡迎的一個(gè)內(nèi)容就是洗澡了。坐在溫暖的水里，能讓寶寶感到平靜，讓寶寶暖身、洗凈、擦干，是讓他放松上床的好辦法。洗澡也能讓你的先生和寶寶在一起度過(guò)一段特別時(shí)光，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶--媽媽給寶寶喂奶時(shí)，爸爸們也插不上手。寶寶中心的一位媽媽說(shuō)，“每天晚上我丈夫給我們的寶寶洗澡，他從寶寶能在浴盆里洗澡的第一天開始起就這樣做，寶寶和他爸爸都很享受這段親密時(shí)光。”如果你的寶寶洗澡時(shí)過(guò)于興奮，或者不喜歡洗澡，那么最好別把洗澡作為睡前程序的一部分；你可以安靜地抱著寶寶一小會(huì)兒，或者給他講個(gè)故事。

　　3、安排好每件事

　　你家寶寶的睡前步驟可以包括給他洗臉洗手、給他擦拭牙床或刷牙、換尿布、換上睡衣。寶寶睡眠專家朱迪？明德爾認(rèn)為，在寶寶很小時(shí)，就開始培養(yǎng)刷牙尤其重要，這樣寶寶就能養(yǎng)成習(xí)慣了。