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夏季安胎 準媽要記5個飲食原則

編輯:曉玲

  夏日必備:紫薯苦瓜卷

  準備食材:苦瓜1條、紫薯1-2個、蜂蜜適量。>>>去美食圖庫查看紫薯苦瓜卷的做法

  做法

  1、紫薯去皮切小塊,紫薯塊放保鮮袋里,撒入一點水,高火微波爐轉3分鐘,微波爐轉熟的紫薯塊用勺子按碎。

  2、然后淋入蜂蜜,攪拌均勻成泥。

  3、苦瓜洗凈去兩頭,中間切兩段,去瓤。

  4、水燒開,焯一下苦瓜。

  5、焯好的苦瓜用涼水沖涼往苦瓜里填滿紫薯泥,壓緊實即可。

  TIPS:俏皮可愛的紫薯苦瓜圈,讓孕媽媽們既補充全面的營養,又能有個輕松愉快的好心情。

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