媽媽吃得好，奶水就多。這話在填飽乳母肚子的前提下并不正確。媽媽吃得好壞并不影響泌乳量。奶水不足主要是因為有些許的物質貼在奶管上無法疏通所以導致媽媽的乳汁不足，這跟媽媽吃的好壞沒有什么太大的關系，而且我們不提倡產婦在剛生產完的頭七天里喝太葷太油膩的湯水，尤其禁喝老母雞湯。其實母親分泌乳汁的多少主要取決于媽媽是否心情愉悅，是否睡眠充足等等自身原因。對于奶水不足的媽媽們提出如下幾個建議：

吃好睡好

　　1、讓嬰兒吃全奶

　　貯存于乳房中的奶有前奶（第一部分）、中奶（第二部分）、后奶（第三部分）之分，其營養素含量各不相同：

　　故每次喂奶，要讓嬰兒吃空左右兩奶。如果乳母奶水多，或嬰兒有病等原因而吃不掉，則讓嬰兒先吃空一只奶，再根據情況處理。是腸胃病的，不吃另一側奶的后奶；如是嬰兒身體瘦弱，或體重增加過慢，可將前奶另行處理，只吃后奶，以增加脂肪；如嬰兒體重超重，需要控制乳汁攝入量，則將后奶另行擠出處理，減少熱量，有利減肥。不論何種情況，吃不完的奶水都要排出，這樣有利乳汁分泌，以備不時之需。

　　2、泌乳量多少與嬰兒體重差異有關

　　整個哺乳期的泌乳量不是一成不變的，母體之間也有差別，其基本規律受三個因素的制約。