采取合適的避孕措施。

　　如果傷口已經(jīng)愈合，疼痛感也消失了，便可開始練習(xí)對身體極有益處的骨盆運(yùn)動；

骨盆恢復(fù)

　　骨盆運(yùn)動益處多

　　一般醫(yī)院會將骨盆運(yùn)動列入產(chǎn)前衛(wèi)教中，待媽咪傷口愈合后即可開始練習(xí)。其作用為訓(xùn)練骨盆腔的肌肉、韌帶，預(yù)防及改善骨盆腔松弛、尿失禁、子宮脫垂的問題，而且開始練習(xí)后，還能幫助血流順暢，加速身體痊愈。

　　骨盆運(yùn)動以感覺解尿時突然停住，會陰處肌肉群及肛門口的收縮為起點(diǎn)，待熟練這個肌肉收縮后，加強(qiáng)運(yùn)用在日常生活中。建議每日至少練習(xí)3回合，每回約10～20個動作，并持續(xù)約2個月到半年的時間。新媽媽只要堅(jiān)持持之以恒的練習(xí)，相信都能感受到它的助益。