31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

哺乳期怎樣減肥才不會影響自己的健康

編輯:小琪

  樹立正確的觀念

  專家指出,產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期,因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會較好。

  但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。而服用減肥藥更不可取,因為大多數的減肥藥主要通過增加排泄量達到減肥目的,減肥藥同時還會影響人體正常代謝。


產后減肥

  哺乳期的新媽媽服用減肥藥,大部分藥物會從乳汁里排出,這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,造成肝功能異常。

  有些新媽媽,怕喂奶使乳房越來越松弛、下垂,影響體形美,而采用人工喂養。這種做法不僅不利于嬰兒生長發育,也不利于恢復和保持自身體形。因為哺乳時,由于嬰兒吮吸刺激乳頭,可使母體的催乳素分泌增加,促使妊娠增大的子宮收縮,并使臃腫的腹壁迅速復原。催乳素通過作用于乳房的腺上皮質細胞和乳房懸韌帶,可防止乳房過度下垂。哺乳還可加速乳汁的分泌,促進母體的新陳代謝,消耗妊娠期內所積聚的脂肪,減少皮下脂肪貯存,從而有效地防止肥胖。哺乳時應讓孩子交替吮吸雙側乳房,以保持兩側乳房大小相同,豐滿健美。

  合理調整飲食

  專家提醒各位新媽媽,產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行有著至關重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,又要避免在營養過剩的基礎上,限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物,當然容易導致產后發胖,愛美的新媽媽要少吃。飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 一级黄色片武则天 | 亚洲成人在线免费观看 | xxxeexxx性国产| 在线亚洲播放 | 99国产精品国产免费观看 | 国产高潮失禁喷水爽到抽搐视频 | 免费黄色小视频网站 | 免费看污视频在线观看 | 国产亚洲精彩视频 | 中国杭州少妇xxxx做受 | 成人免费久久网 | 激情综合婷婷久久 | 国产精品久久久久久久久久大牛 | 亚洲国产精品久久久久婷婷老年 | 国产精品自拍片 | 久久精品毛片 | 欧美3p激情一区二区三区猛视频 | 日韩精品久久久久久久电影99爱 | 成人在线免费看 | 欧美aⅴ视频 | 久久国产精品系列 | 国产精品久久久久久影视 | 看免费的毛片 | h网站在线观看 | 国产一级免费在线视频 | 大学生a级毛片免费视频 | 91一级毛片 | 一日本道久久久精品国产 | 午夜视频久久 | 免费看综艺策驰影院 | 日韩精品中文字幕在线观看 | 欧美精品一区二区三区在线 | 石原莉奈日韩一区二区三区 | 男男啪羞羞视频网站 | 舌头伸进添的我好爽高潮网站 | 久久国产精品电影 | 免费一级毛片免费播放 | 成年人视频在线免费播放 | 毛片免费看电影 | 蜜桃网在线观看 | 青青草成人免费视频在线 |