31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

五個心理減肥操你知道怎樣做嗎

編輯:小琪

  減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外,還可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,心理學家發現用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型,培養肥胖者正確的行為,因此,推出了一套減肥心理操,你可以試著做一做。


從心里開始減肥

  受刺激法

  原理:讓自己面臨美味佳肴,正欲狼吞虎咽之時,馬上受到厭惡的刺激,以抑制食欲

  做法:肥胖者可以在冰箱旁,貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫,或者將自己大腹便便的照片置于餐桌上,一邊看照片,一邊吃飯。

  提醒:看過瘦身男女的朋友都記得里面肥肥女對著照片的情景,那種對肥肉的憎恨表情非常寫實,而朋友不能光對著照片“憎恨”,還要積極樂觀尋找瘦身的最佳途徑。

  獎勵法

  做法:肥胖者可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天,就丟一個硬幣進儲錢罐,獎勵自己買喜歡的東西。但是請記住,千萬別往嘴里獎食物。

  提醒:還可以標新立異,將每點進步具體化。比如,體重每減輕一斤就往空袋子里裝上一斤沙或其他東西,并時常提提那個袋子,看看有多重。這重量就是以前你身上多余的肉。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 精品国产一区二区亚洲人成毛片 | 婷婷中文字幕一区二区三区 | 成人毛片av在线 | 国产精品区一区二区三区 | 香蕉久久久久久 | 日韩黄色一级视频 | 久久91亚洲精品久久91综合 | 亚洲午夜激情网 | 国产福利不卡一区二区三区 | 久久蜜桃香蕉精品一区二区三区 | 成人福利在线视频 | 国产成人精品区一区二区不卡 | 日韩视频―中文字幕 | 毛片免费观看日本中文 | 午夜精品久久久久久久99热浪潮 | 99国产精品国产免费观看 | 国产一区二区三区四区波多野结衣 | 欧美中文日韩 | 成人男女啪啪免费观看网站四虎 | 国产精品久久久麻豆 | 三人弄娇妻高潮3p视频 | 久色亚洲| av电影在线网站 | 日韩av电影在线观看 | 黄色免费av | 日韩中字幕 | 欧美一级做一级爱a做片性 久久久资源网 | 久久蜜桃香蕉精品一区二区三区 | 日本一级黄色大片 | zzzzzzzxxxxxx日本人 | 久久精品影视 | 做爰裸体激情2 | 一本色道久久综合亚洲精品小说 | 国产成年免费视频 | 污视频在线免费播放 | 欧美一级高潮 | 久久爽久久爽久久av东京爽 | 俄罗斯hdxxx| 国产午夜免费不卡精品理论片 | 亚洲免费在线看 | 日韩视频一区二区在线观看 |