31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

五個心理減肥操你知道怎樣做嗎

編輯:小琪

  避免單獨進食

  原理:對于肥胖者來說,應盡量避免單獨進食,而應和家人或朋友一起吃。在親朋好友當中,“聘請”幾個對自己有影響的“監督員”。這樣,他們可以控制你的飲食,既不會讓你空著肚子,也不會讓你敞開肚皮吃。

  做法:有時盡管你真心實意地減肥,但也有絕望而堅持不下去的時候。此時你應找一個有同樣苦衷的減肥者,互相鼓勵,取長補短,共渡難關。

  建議:去減肥沙龍里轉轉,里面的朋友很多哦!


怎樣進行減肥

  固定地方就餐

  做法:如果你常在一個特定的環境里吃東西,比如邊看電視邊吃零食,久而久之,一看電視就想吃,不管饑餓與否。根據肥胖者的特點,只在一定的地方、一定的時間內就餐,或不邊看電視邊進食。

  走神法

  原理:有些肥胖者對食物的形象、氣味,甚至于對食物的想像,都會引起食欲。為此,建議肥胖者用其他行為來代替進食,也許能夠熄滅這種反應。

  做法:比如作一次輕快的散步,喝一杯水,或者堅持不進食,直到這類想像不能導致過多分泌胰島素為止。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久艳片| 中国洗澡偷拍在线播放 | 久久国产一级片 | 亚州综合图片 | 免费一及片 | 日韩黄色av | 午夜精品久久久久久毛片 | 深夜福利视频绿巨人视频在线观看 | 爽爽视频免费看 | 日本a在线观看 | 欧美成人黄色片 | 国产毛片在线看 | 久久色网站 | 久久国产一 | 久久精品首页 | 91久久国产综合久久91精品网站 | 久久国产精品区 | 国产99免费 | 成人午夜视频在线观看 | 二区三区四区 | 久草手机在线观看视频 | 欧美精品a∨在线观看不卡 午夜精品影院 | 国产精品久久久久久久久久久久午夜 | 久久久久久久99 | 羞羞视频免费网站 | 手机在线看片国产 | 99精品视频在线 | 亚洲精品a在线观看 | 国产女同疯狂激烈互摸 | 成人国产精品久久久 | 免费啪啪 | 国产成人高清在线观看 | 久久久www视频 | 国产精品视频在线观看免费 | 最新91在线视频 | 国产chinesehd精品91 | 噜噜噜影院 | 男女做性免费网站 | 精品国产三级a | 国产三级午夜理伦三级 | av在线播放电影 |