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產后多吃魚對催乳是很有幫助的哦

編輯:小琪

  說起產后吃魚,許多產婦第一個想到的就是鯽魚。鯽魚湯對于產婦催乳有著非常好的作用,其豐富的營養還能幫助媽媽們恢復身體。不過,除了鯽魚,還有其他魚類同樣起到很好的催乳效果,而且味道鮮美,對于產婦補充營養有重要的作用。

  話雖如此,魚肉一般比較腥,不是所有媽媽都能接受,而且生產后胃口不開,未必能夠接受魚肉,所以給產后媽媽食用的魚肉在烹飪上也是頗有講究。


多吃魚

  1、鯽魚

  鯽魚肉鮮美,富含蛋白質,脂肪含量較少,所以產后媽媽吃鯽魚不會覺得太膩,反而還能嘗到鮮甜的味道。

  鯽魚除了是遠近聞名的催乳補品之外,還有美容的功效。鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成起到了良好的強化作用,尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

  所以多吃鯽魚不僅能讓產后媽媽乳汁豐富,也能讓媽媽在修養期間更加美麗動人哦。

  2、鯉魚

  鯉魚同樣肉質細嫩鮮美。大家不僅會選擇將鯉魚烹飪成一道菜擺上年夜飯餐桌,同樣會將其做成一道美味的滋補菜肴給產婦。

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