很多傳統(tǒng)坐月子的習(xí)俗對于產(chǎn)婦來說都是相當難受的，而這些習(xí)俗在炎炎夏日里對產(chǎn)婦來說簡直就是酷刑。這些生理不適所帶來的情緒影響是很大的，因此夏天坐月子的產(chǎn)婦更容易患產(chǎn)后抑郁。

夏天坐月子更易患產(chǎn)后抑郁

　　為什么夏天坐月子更容易抑郁——

　　1、“不能洗頭洗澡”易患產(chǎn)后抑郁

　　受傳統(tǒng)“坐月子”觀念的影響，許多新媽媽不敢在月子里洗澡，甚至連洗手、洗頭也不敢貿(mào)然進行。但是新媽媽汗腺分泌活躍，又正值炎熱的夏天，易于出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和惡露排泄等情況，這些生理上的不適會給產(chǎn)婦帶來嚴重的情緒影響，容易產(chǎn)生抑郁。

　　解析：夏天生產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)更注意個人衛(wèi)生，洗澡完全是可以的，也是必要的。一般坐月子規(guī)定為6周，如果分娩順利，會陰部無裂傷，剖宮產(chǎn)術(shù)會陰側(cè)切術(shù)后，只要傷口愈合良好就可以洗澡。洗澡應(yīng)以淋浴為主，水溫略高于體溫，若條件有限，可選擇溫水擦洗身體，但新媽媽產(chǎn)后1個月內(nèi)應(yīng)禁盆浴。沒必要每天洗澡，一般每周3-4次，每次10-20分鐘即可。同時注意盡量不要在饑餓時洗澡，以免虛脫。

　　2、“不能吹空調(diào)”易患產(chǎn)后抑郁

　　炎熱的夏天，新媽媽久臥，身體長時間處于高溫、高濕的室內(nèi)環(huán)境中，體內(nèi)熱量無法散發(fā)，情緒就會變得敏感煩躁，引發(fā)產(chǎn)后抑郁。

　　解析：對于新媽媽來說，適當?shù)氖褂每照{(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)和體內(nèi)的溫度是非常必要的。當回吹空調(diào)時，溫度調(diào)高一些，一般應(yīng)26℃左右，吹的時間也不可過長。但由于新媽媽出汗較多，汗孔經(jīng)常處于開啟狀態(tài)，也不可對著吹風(fēng)扇，可以把電風(fēng)扇墻壁吹風(fēng)，以增加室內(nèi)的空氣流動，降低室溫。適當開窗戶通風(fēng)也是很有必要的，虛弱的新媽媽需要大量營養(yǎng)和新鮮空氣，如果怕受風(fēng)，可以掛上簾子，不要讓對流的風(fēng)吹著。

　　3、“飲食禁忌補品大補”易患產(chǎn)后抑郁

　　月子里的要忌口的做法在民間甚為流行，尤其是夏天，要忌口種類繁多，不同地區(qū)也有所差異。而且產(chǎn)后一系列進補的食品更讓產(chǎn)婦的胃口食欲全無，情緒隨之起伏，產(chǎn)生抑郁傾向。

　　解析：產(chǎn)后新媽媽需要補充自身消耗，還要擔(dān)負哺育寶貝的任務(wù)，自然營養(yǎng)需求比平時要有較大的增加。過多的忌口限制不僅使產(chǎn)后飲食變得單調(diào)乏味，而且難以滿足營養(yǎng)需求，由此所帶來的直接影響是不利于母嬰健康。夏日炎炎，老吃補品也讓人膩得發(fā)慌，因此產(chǎn)婦應(yīng)該多吃營養(yǎng)均衡、促進消化的食物，無需刻意禁口或大補。

　　其實這些產(chǎn)后抑郁的誘因完全是可以消除的。只要產(chǎn)婦科學(xué)的坐月子，不迷信，自我調(diào)節(jié)保持良好的心理狀態(tài)，產(chǎn)后抑郁“光臨”的可能性就會大大降低。

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