夏天產(chǎn)后抑郁是可以避免的——
1、臥室要保持清潔，可以放一些盛開(kāi)的鮮花和綠色植物增添生機(jī)和活力
經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著涼，可以不采用對(duì)流的形式，在房間換氣的時(shí)候，讓新媽媽呆在另外一個(gè)房間里，或者趁她出外曬太陽(yáng)的時(shí)候，把各個(gè)房間的窗戶(hù)都打開(kāi)。
2、室內(nèi)的溫度、濕度應(yīng)以感覺(jué)舒適為宜
天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，以新媽媽感覺(jué)舒適為宜。必要的時(shí)候可以開(kāi)空調(diào)，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。當(dāng)空氣中濕度過(guò)大時(shí)，可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。
3、室內(nèi)應(yīng)保持安靜
4、均衡營(yíng)養(yǎng)，合理搭配，適量補(bǔ)鐵鈣
5、多聽(tīng)舒緩音樂(lè)，多與丈夫和親朋好友談話(huà)溝通
6、盡量調(diào)節(jié)心態(tài)，與周?chē)巳谇⑾嗵?/strong>
小編總結(jié)：雖說(shuō)并不是所有的老傳統(tǒng)都不符合現(xiàn)代科學(xué)，但是當(dāng)某些傳統(tǒng)習(xí)俗已經(jīng)影響個(gè)人的健康的時(shí)候，一定要了解清楚實(shí)際情況，科學(xué)的執(zhí)行。而夏天產(chǎn)婦的情緒也容易雖天氣溫度而變得煩躁敏感，因此家屬一定要注意產(chǎn)婦坐月子環(huán)境的舒適，密切關(guān)注產(chǎn)婦的心理狀態(tài)，以免患上產(chǎn)后抑郁。
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