產(chǎn)婦分娩后乳汁分泌不足，可熬制豬蹄粥食：取豬蹄一兩個(gè)，通草三五克，漏蘆10到15克，粳米50克，蔥白二莖。用時(shí)先把豬蹄洗凈，切成小塊煎取濃湯，再將通草、漏蘆煎汁去渣，而后，把豬蹄和藥汁同粳米煮粥，待粥將成時(shí)，放入蔥白稍煮即可。

豬蹄

　　如果產(chǎn)后感覺肢體酸痛、全身乏力，可以熬制山藥杞果粥：取山藥60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米適量。將上四味搗碎，加水共煮成粥，再放入適量紅糖，服食，每天1次，連吃四五天，產(chǎn)后失血較多感覺頭暈眼花者，可熬制紅寶粥服食：取粳米100克，紅棗8枚，枸杞子15克，煮成粥，加紅糖適量食用。

　　很多媽媽為了愛美會(huì)在產(chǎn)后期間有挑食偏食的現(xiàn)象，我們認(rèn)為這是非常不利于身體健康的，同時(shí)也是不利于產(chǎn)婦自身的營養(yǎng)的，那么，如何才能保證產(chǎn)婦在吃得好且吃的有營養(yǎng)呢？我們以上給各位的介紹的幾種營養(yǎng)食物可謂是可以起到四兩撥千斤的作用，這些食物種類多可以供您選擇，而且有些還帶有美容功效的，相信很多媽媽都會(huì)喜歡的。