31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

媽媽們知道陰道松弛與分娩方式有關嗎

編輯:曉琳 | 出處: 恒初網

  陰道可以恢復嗎?


陰道恢復法

  陰道本身有一定的修復功能,產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。

  1、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿。如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

  2、提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

  3、收縮運動:仰臥,放松身體,收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,后放松,反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

  4、其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,后放松,重復練習。

  經過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉,產后媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢復。

  每個媽媽的情況不同,體質恢復也不盡相同,有些媽媽因為休息不當、過于勞累,盡管通過鍛煉,陰道的恢復也不盡人意,進而影響到性生活時,可以采取手術的方式來修復。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 69性欧美高清影院 | 精品国产一区二区三区天美传媒 | 免费观看视频在线观看 | 爱爱视频天天干 | 精品乱码久久久久 | 亚洲第五色综合网 | 一区二区三区日韩精品 | 手机av在线电影 | 九九热视频免费观看 | 日韩毛片免费观看 | 成人一级片毛片 | 国产九九热视频 | 麻豆视频免费网站 | 成人免费电影在线观看 | 色网免费观看 | 亚州综合网 | 精品一区二区亚洲 | 日韩精品一二三区 | 国产精品视频一区二区三区四区国 | 毛片免费在线观看 | 亚洲91网站| 国产毛片在线 | 看免费5xxaaa毛片 | 被啪羞羞视频在线观看 | 人人舔人人舔 | 国产免费福利视频 | 国产午夜精品一区二区三区在线观看 | 免费观看国产精品视频 | www.精品一区 | 神马福利电影 | 免费人成在线播放 | 黄色av网 | 一区二区三区欧美在线 | 性看小视频 | 亚洲特黄妇女高潮 | 久久亚洲美女视频 | 精品一区二区三区中文字幕 | 久久99久久99免费视频 | 亚洲性生活免费视频 | 欧美一级黄 | 国产精品观看在线亚洲人成网 |