6、吃過甜、過咸或過于油膩的食物

　　糖代謝過程中會大量消耗鈣，吃過甜食物會導致孕前和孕期缺鈣，且易體重增加。吃過咸食物容易引起孕期浮腫。但也不能一點鹽都不吃。油膩食品容易引起血脂增高，體重增加。

孕前常見的不良飲食習慣

　　7、多食味精

　　味精的成分是谷氨酸鈉，進食過量可影響鋅的吸收。

　　8、吸煙飲酒

　　煙里的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育都有一定損害，酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

　　9、攝入過多植物脂肪

　　如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，對胎兒腦部發育不利，也影響母體健康。應適當攝入一定量的動物脂肪，如豬油、肥肉等。

　　從孕前就培養健康的飲食習慣和生活方式，會幫助您得到一個健康、聰明、可愛的寶寶。