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女性孕期以通為補(bǔ)懷孕前的準(zhǔn)備

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  “補(bǔ)”前先排毒

  專家認(rèn)為,進(jìn)入秋季,身體新陳代謝速度下降,體內(nèi)容易堆積代謝的廢物或感染病菌,形成中醫(yī)所說的“毒”。如何有效地排毒?專家建議,肝臟排毒可多吃些胡蘿卜、大蒜、葡萄等;而黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可幫助腎臟過濾毒素;魔芋、海帶、豬血、蘋果、蜂蜜、糙米等則能幫助腸道排出沉積毒素。


  孕前調(diào)理要“補(bǔ)”更要“通”

  另外,經(jīng)過酷熱的夏季,人們大多脾胃功能不佳,此時進(jìn)補(bǔ)會加重脾胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化功能紊亂。可先吃一些易消化的食物調(diào)理脾胃,如魚、山藥、蓮子、芡實(shí)等。脾胃功能恢復(fù)正常后,再用食物排毒。

  另外一種行之有效的加速排毒的方法,則是適當(dāng)運(yùn)動出汗。只有先把體內(nèi)的毒素清理干凈,將身體調(diào)理通暢,未準(zhǔn)媽媽們才能放心懷孕。

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