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月子期間不懂忌口 剖腹產(chǎn)媽媽將難恢復(fù)

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  剖腹產(chǎn)媽媽飲食五要點(diǎn)

  排氣是產(chǎn)婦可以進(jìn)食的信號(hào)

  就像上面所說(shuō)的那樣,如果剖腹產(chǎn)媽媽還未排氣,不建議吃家常菜,而應(yīng)該食用流質(zhì)食物。

  當(dāng)產(chǎn)婦排氣后,飲食就可以由流質(zhì)改為半流質(zhì),食物的挑選應(yīng)該是富有營(yíng)養(yǎng)且易消化。如蛋湯、爛粥、面條等,然后依產(chǎn)婦體質(zhì),飲食再逐漸恢復(fù)到正常。

  食物富含蛋白質(zhì)

  待到可以正常進(jìn)食的時(shí)候,媽媽們應(yīng)該多食用富含蛋白質(zhì)的食物,尤其是動(dòng)物蛋白,比如雞、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無(wú)須過(guò)量,那樣會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān),反而對(duì)身體不利,每天攝入95克即可。

產(chǎn)后飲食應(yīng)該富含蛋白質(zhì)

  主食種類多樣化

  粗糧和細(xì)糧都要吃,比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉,它們所含的營(yíng)養(yǎng)都要比精米精面高出好幾倍。

  多吃蔬菜和水果

  蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì),又可提供足量的膳食纖維素,以防產(chǎn)后發(fā)生便秘,最適合產(chǎn)后媽媽了。

  要適度喝湯水

  湯類味道鮮美,且易消化吸收,還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯等,如果允許的話,小編建議媽媽們湯肉同吃。

  值得注意的是,紅糖水的飲用時(shí)間不能超過(guò)10天,因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而使惡露中的血量增加,使媽媽處于一個(gè)慢性失血過(guò)程而發(fā)生貧血。

  雖然湯水味道鮮美,湯飲的進(jìn)量也要適度,以防引起媽媽奶脹。

  溫馨提示:剖腹產(chǎn)后的防護(hù)措施

  手術(shù)后刀口的痂不要過(guò)早地揭,過(guò)早硬行揭痂會(huì)把尚停留在修復(fù)階段表皮細(xì)胞帶走,甚至撕脫真皮組織,并刺激傷口出現(xiàn)刺癢。

  涂抹一些外用藥如膚輕松、去炎松、地塞米松等用于止癢。

  避免陽(yáng)光照射,防止紫外線刺激形成色素沉著。

  改善飲食,多吃水果,雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E以及人必需氨基酸的食物。這些食物能夠促進(jìn)血液循環(huán),改善表皮代謝功能。切忌吃辣椒,蔥蒜等激性食物。

  保持疤痕處的清潔衛(wèi)生,及時(shí)擦去汗液,不要用手搔抓,用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢,以免加劇局部刺激,促使結(jié)締組織炎性反應(yīng),引起進(jìn)一步刺癢。

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