3、紅棗：紅棗有“活”維生素C之稱(chēng)，紅棗中還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中補(bǔ)藥之上上品，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，特別適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜可口，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

紅棗

　　4、山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)洗去產(chǎn)婦的生理創(chuàng)傷有著及其重要的作用。山楂營(yíng)養(yǎng)豐富，富含檸檬酸與山楂酸，可讓人散瘀活血、生津止渴，適合口干舌燥食欲不振的人吃。在產(chǎn)后進(jìn)食適量山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。更重要的是：山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

　　5、桂圓：桂圓俗稱(chēng)龍眼，是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果，被民間稱(chēng)為女中佳果，為女人進(jìn)補(bǔ)之極品。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，稱(chēng)為補(bǔ)血益脾之圣果一點(diǎn)也不為過(guò)。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。