專家指導(dǎo)

　　流通空氣：為了改善睡寶寶的空氣質(zhì)量，媽媽需要在條件允許的情況下開門窗。在南方，由于氣溫比北方高出在10℃左右，媽媽可以在天氣好的情況下開一扇窗戶通風(fēng)。媽媽打開的窗戶要遠(yuǎn)離睡寶寶，同時媽媽需要隔30分鐘左右觀察—下室內(nèi)溫度。北方天氣不允許媽媽開窗通風(fēng)，但是媽媽可以打開睡寶寶房間的門，利用隔壁房間開啟的門窗進(jìn)行間接通風(fēng)。

寶寶睡覺前要保持平靜的心情

　　灑水降塵：細(xì)菌、病菌通常都會附著在空氣中的灰塵上面。媽媽在睡寶寶的房間撒上一些水，這樣會極大降低空氣中漂浮的細(xì)菌、病菌。媽媽可以用噴霧器向空中均勻地噴灑，這樣能夠最大限度地降低室內(nèi)灰塵與細(xì)菌、病菌，還能夠降低室內(nèi)過高的溫度。

　　“寶寶很貪玩，還常常拉著我一起游戲，為了不影響寶寶休息，我把游戲控制在他睡覺前1小時結(jié)束。”

　　媽媽在陪著自己可愛的寶寶玩耍時，經(jīng)常會忘記時間。可是寶寶的困意上來了，媽媽只好哄寶寶進(jìn)入夢鄉(xiāng)。這種行為會嚴(yán)重危害到寶寶的大腦與身體發(fā)育。

　　危害一：睡眠質(zhì)量差

　　寶寶玩耍后會很興奮，這時候媽媽哄寶寶入睡會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。寶寶;雖然進(jìn)人了睡眠狀態(tài)，可是他的精神活動還在持續(xù)，并沒有得到休息。這時候?qū)殞毢苋菀讖乃咧斜辉胍舫承眩斐伤叩闹袛唷＿@種睡眠質(zhì)量很難保證寶寶充分的休息，連續(xù)長時間睡眠質(zhì)量差，會影響寶寶大腦與身體發(fā)育，嚴(yán)重時會造成寶寶睡眠時間的混亂，引發(fā)其他疾病。

　　危害二：降低抗病力

　　寶寶睡眠質(zhì)量不好，會阻礙寶寶身體免疫系統(tǒng)功能的發(fā)育，降低睡寶寶身體的免疫力，降低抗病力，使寶寶易患疾病。

　　專家指導(dǎo)

　　掌握睡眠規(guī)律：寶寶睡眠時間都有一定的規(guī)律性，但每個寶寶并不完全相同，媽媽只有把握了自己寶寶的睡眠時間，才能夠更好地安排寶寶的游戲時間。媽媽在寶寶睡前的1～2小時內(nèi)可以做一些簡單的智力類游戲，在寶寶睡前1小時禁止做任何游戲，尤其是需要大量體力的游戲。媽媽可以在寶寶睡前放一些輕松、舒緩的音樂，幫助寶寶入睡。

　　睡前洗澡：寶寶每天洗澡不僅促進(jìn)血液循環(huán)，更有利于健康成長，促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提高。媽媽可以在寶寶晚睡前給寶寶洗澡，這樣寶寶就能擁有一個“好夢”。但媽媽要注意，寶寶剛吃完東西后是不能洗澡的，要間隔1小時方可入浴;洗完澡后，媽媽可以給寶寶做一些撫觸，讓他舒舒服服入睡。