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編輯:小琪

  7、土豆

  有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,可謂“腸道清道夫”。

  8、芹菜

  含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。


芹菜

  9、紅棗

  對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。

  10、山楂

  可加強和調節(jié)心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低膽固醇,促進代謝。

  11、菊花

  有降低血脂的功能,具有平穩(wěn)的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花,對心血管有很好的保健作用。

  12、蘋果

  其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多余的鈉鹽。

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