新媽媽們月子餐的宜忌很重要，喝湯要清單、根據體質補充營養，蔬菜水果選擇性食用，忌生冷、辛辣食物。坐月子時飲食是十分重要的，新媽媽們千萬不要忽視。
1、喝湯的宜忌。
產后需要補充一些水分，喝湯有助于身體恢復和調理。但是需要注意的是，不能太著急喝催奶的湯，因為會導致產婦乳腺管還未完全通脹導致脹奶疼痛。這時候可以喝一些非常清淡的魚湯或者雞蛋湯，切忌油膩，這會導致奶水脂肪過多，寶寶通過哺乳，間接食用影響身體健康。
產后喝湯
2、如何補充營養。
很多人認為產后要大補，其實這種觀點是不對的。人體對于營養的需求是不同的，適當的補充人體需要的營養對于身體健康是有利的。反而過量的補充營養，容易導致產婦身體惡露排出不順暢。產后應根據產婦的體質情況進行營養補充。特別注意的是，紅糖水可以利于身體恢復，但是不宜長時間喝，體質過熱的媽媽很可能會吃了活血化淤的食物，會引起產后出血過多或者便秘現象。
