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怎樣安排自己的產后飲食才正確

編輯:小琪

  禁食寒涼、辛辣。

  新媽媽產后多虛多瘀,應絕對禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產后腹痛、身痛、惡露不凈等諸多疾病。產后失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物更應忌食。否則,不僅易引起便秘、痔瘡,還能通過乳汁影響寶寶的腸胃功能。


辛辣

  產后飲食不宜大補。

  很多新媽媽在妊娠期間已經為日后生產作好了準備,于是大量進補,造成很多新媽媽生產前都過度肥胖,引發多種疾病。同樣,如果新媽媽產后依然大量進補,也會引發很多因肥胖而產生的疾病,另外,還因為乳汁中脂肪含量增多,導致寶寶肥胖或腹瀉

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