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孕前就要開始補(bǔ)的有助優(yōu)育的營養(yǎng)

編輯:caofang | 出處: 搖籃網(wǎng)

  男性如果經(jīng)常飲酒,不僅會(huì)降低睪丸激素的分泌量,而且會(huì)增加精液中不良精子的數(shù)量。并且,長期飲酒或大量飲酒會(huì)造成慢性或急性酒精中毒,造成70%的精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。

  準(zhǔn)媽媽飲酒后,酒精進(jìn)入人體,而且酒精更容易集中于滋養(yǎng)寶寶的血液中,然后再通過胎盤進(jìn)入寶寶的體內(nèi),會(huì)造成寶寶酒精綜合癥。

  值得準(zhǔn)媽媽注意的是:酒精并非只存在于我們通常認(rèn)為的白酒、紅酒、黃酒中,一些碳酸飲料也含有酒精,如米酒、甜酒、可樂等等對(duì)準(zhǔn)爸媽的生育健康都是有害無益的。

  所以,想做準(zhǔn)爸媽的夫妻要在孕前提前6個(gè)月戒酒,最好多喝礦泉水。礦泉水不僅水質(zhì)純凈,水味適口,而且含有人體所需的多種微量元素,具有調(diào)節(jié)人體功效的作用。

  營養(yǎng)失衡會(huì)影響優(yōu)育嗎?

  有些準(zhǔn)媽媽對(duì)水果情有獨(dú)鐘,認(rèn)為水果吃了皮膚好,還可以充分地補(bǔ)充維生素,就把水果當(dāng)成主食。其實(shí),這種做法是不科學(xué)的,雖然水果里含有豐富的維生素,但有的水果糖分含量很高。如果過多地?cái)z入糖分,會(huì)增加體內(nèi)血糖含量,極有可能引發(fā)妊娠糖尿病,而且影響其他營養(yǎng)素的攝入。素食主義者也是營養(yǎng)失調(diào)。

  男性常常是喜愛食肉的人群,偏愛于各種肉類。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但是,如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過多,維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì),使精子的質(zhì)量受到影響。準(zhǔn)爸爸們常常對(duì)蔬菜、水果之類不屑一顧。其實(shí),蔬菜水果里含有豐富的維生素,如果男性缺少蔬果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì),還是有可能產(chǎn)生不出健康的精子,從而降低生育能力的。肉食主義者也是營養(yǎng)失調(diào)。

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