營養狀況：肥胖對生育存在不利影響。和正常人相比，超重或肥胖者存在睪丸激素水平低、精子質量差、生育能力下降等現象。超出的體重每增加約9千克，不育的風險就會增加10%。有報道稱，維生素C和E、硒、谷胱甘肽、泛醇、肉堿、類胡蘿卜素、鋅、葉酸等，具有提高精子質量的作用。

　　精神狀態：男性人群一生中患抑郁的幾率在1.4%-11%。最近的證據表明，父親的抑郁會在很大程度上影響成長期中的孩子，并且和孩子的冷漠及行為異常有相互關聯，即使在孩子成長的某個時期已經矯正，也仍然會存在這種影響。

孕前保健，男人不容忽視

　　男性的孕前檢查

　　體格檢查和實驗室檢查：通過這兩類檢查并結合臨床病史，可了解男性有無先天性疾病、有無感染性傳播疾病的風險，以便于及早干預。此外，應對不同年齡段的男性選擇性進行血脂、血糖以及腫瘤指標檢測。

　　男性孕前保健，能確保生育是按計劃需要的；能增加男性在生物學和遺傳學方面對妊娠的貢獻；能在生物學、行為學和結果方面為改善和保證女性生殖健康提供基礎；能提高男性在生育以及擔當父權責任方面的能力；并通過初級衛生保健提高男性健康水平。總之，男性孕前保健影響后代，不容小覷。

　　準爸孕前營養應做到以下幾方面：

　　實現標準體重。育齡婦女若體重過低，營養狀況欠佳，易生低體重兒；體重過高則易導致自身發生某些妊娠并發癥，如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，且能導致超常體重兒的出生。

　　合理安排飲食。體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量，低脂肪，適宜優質蛋白（如魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），以減少脂肪（如肥肉、內臟、蛋黃、硬果、植物油等）為主。體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣，減少零食；保證每天膳食營養素的攝取，增加碳水化合物、優質蛋白、新鮮蔬菜水果等，脂肪按需要量攝入不宜過多；禁煙酒及成癮藥物。

　　糾正營養失衡。孕媽媽營養失衡會使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多，于優生不利。故孕媽媽在懷孕前應當對自己的營養狀況做全面了解，必要時也可向營養師咨詢，有目的地調整飲食，積極儲存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵，可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等的攝取；缺鈣可適量增加蝦皮、乳制品和豆制品的攝取。

　　健康飲食行為。每餐不要吃得過飽，七八分飽即可，不暴飲暴食，細嚼慢咽，延長進食時間，按進食計劃把每餐食品計劃好。