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超重準媽媽孕期試試這幾大妙招

編輯:luxinhua | 出處: 網易親子


  7、小食進食健康和富含營養的食物。你可以在小食的時候嘗試徒花生醬的全麥方包片。

  8、每天喝8-10杯的水。保持身體內的水分充足也有助于減少食量。


九大妙招讓超重孕婦變瘦

  9、每天攝取25-30克的纖維素。富含纖維的燕麥和全麥類食物能夠更容易產生飽足感。

  以上就是醫生和健康專家所給的建議,僅供參考的作用,你應該結合你的醫生的建議和自身的情況采取相應的措施。同時如果體重超重的話,媽媽們一定要保持良好的心態,這樣才能有利于胎兒的成長,否則如果心理有負擔的話,對懷孕時沒有什么好處的。因此懷孕媽媽不僅要保持身體的健康,心理健康同樣重要。

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