接著,張開雙腳,同時做腳跺的環繞運動,首先要順時鐘環繞,然后再逆時鐘環繞。
產后運動
壓緊膝蓋,貼著床面,然后再放松。這運動有助于大腿部的運動,并促進血液循環。
一次彎曲一只腳,將腳跟滑上床,然后在換膝蓋彎曲的時候,伸直另一只腳。
編輯:小琪
接著,張開雙腳,同時做腳跺的環繞運動,首先要順時鐘環繞,然后再逆時鐘環繞。
產后運動
壓緊膝蓋,貼著床面,然后再放松。這運動有助于大腿部的運動,并促進血液循環。
一次彎曲一只腳,將腳跟滑上床,然后在換膝蓋彎曲的時候,伸直另一只腳。