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剖腹產后進行恢復應做什么輔助運動

編輯:小琪

  接著,張開雙腳,同時做腳跺的環繞運動,首先要順時鐘環繞,然后再逆時鐘環繞。


產后運動

  壓緊膝蓋,貼著床面,然后再放松。這運動有助于大腿部的運動,并促進血液循環。

  一次彎曲一只腳,將腳跟滑上床,然后在換膝蓋彎曲的時候,伸直另一只腳。

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