剖腹產(chǎn)的媽媽與自然產(chǎn)的媽媽不同，為了避免在復原運動中傷口疼痛或不小心扯裂，產(chǎn)后的復原操，最初是以呼吸為主，等到傷口愈合之后，再進行較大動作的肢體伸展。剖腹產(chǎn)媽媽在做產(chǎn)后復原操時需格外當心，千萬不可操之過急，以免扯裂腹部的傷口。

　　剖腹產(chǎn)后初期恢復運動：深呼吸運動

　　深呼吸運動應(yīng)持續(xù)鍛煉到傷口愈合之后，具體動作如下：

深呼吸

　　1、仰躺床上，兩手貼著大腿，將體內(nèi)的氣緩緩吐出。

　　2、兩手往體側(cè)略張開平放，用力吸氣。

　　3、然后一面吸氣，一面將手臂貼著床抬高，與肩膀呈一直線。

　　4、兩手繼續(xù)上抬，至頭頂合掌，暫時閉氣。

　　5、接著，一面吐氣，一面把手放在臉上方，做膜拜的姿勢。

　　6、最后兩手慢慢往下滑，手掌互扣盡可能下壓，同時吐氣，吐完氣之后，兩手放開回復原姿勢，反復做5次。下半身伸展運動1.仰躺，兩手手掌相扣，放在胸上。2.右腳不動，左膝弓起。