4、保持媽咪心情愉快，充足休息

　　分娩后，媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態(tài)。

保持愉快心情

　　5、注意哺乳姿勢，避免乳頭發(fā)炎

　　新媽咪要采用正確的喂奶姿勢，乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是：應該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。

　　如果發(fā)生了乳頭破裂并導致發(fā)炎，吸吮時應首先吸吮健康的一側(cè)乳房，一旦噴乳反射引出，立即讓寶貝吸吮患側(cè)，并充分吸吮，讓乳汁排空，有利于炎癥的消散。如果不敢吸患側(cè)，或不能充分讓患側(cè)乳房的乳汁充分排空（或人工將乳汁充分擠出），則不利于炎癥的消退。同時媽咪可以在醫(yī)生指導下吃適當?shù)南姿幬?，多休息，多飲水，一般炎癥會很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導管間質(zhì)的炎癥，因此，是可以繼續(xù)哺乳的。乳頭破裂，吸吮后可擠出少許乳汁涂在乳頭上，晾干，有利于乳頭恢復。

　　6、乳房的清潔與按摩

　　用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時配合下面的按摩方式：

　　環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。

　　螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

　　指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。