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面對產后抑郁癥應該要怎樣做才好

編輯:小琪

  有經驗的長輩

  新媽媽在坐月子期間,家人需要積極地幫助照顧寶寶,加上富有經驗婆婆或母親的帶領與教導,新媽媽會比較放心,不只身體有機會充分調養,心情也會得到充分的調適與休息。不過新媽媽應該多向長輩學習和請教,不能一味依賴。


產后抑郁

  在婆婆或母親的眼里,可能新媽媽仍是一個孩子,有許多事都不懂,一直需要照顧和幫助,這會讓新媽媽的內心產生挫折感,也有損于學習當媽媽的積極性。所以,家人應認清自己只是個協助的角色,支持新手媽媽正確的看法及做法,指引她盡早學會育兒

  傾訴心情的對象

  新媽媽長期情緒波動容易造成心理抑郁,長此以往對自己和新生寶寶都會產生危害,因而有一個體貼的傾訴對象相當必要。這個對象可以是丈夫,可以是其他家人,或者好朋友。家人朋友在新媽媽面臨心理困難時,應給予實際的幫助和有效的建議,不能加重她的消極情緒。通常通過談心可以化解新媽媽的心結,所以,新媽媽在遭遇心理障礙不能逾越時,不能自已悶在心中,要去向信賴的親友傾訴,尋求幫助,哪怕只是相聚玩樂,心情都會受到陽光的感染。

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