生產是一件氣血兩虛的事情，對于女性的身體來說是非常不利的。女性在生產過程中會耗費大量的體力，此時就需要在飲食方面進行補充，然而進補是要講究科學和方法的。盡量補充一些高營養低脂肪的食物，既可以有利于女性的身體，還可以保障健康，更讓愛美的新媽媽們能夠面若桃花。
紅棗
我們都知道紅棗是非常好的補血食物，它還被稱為"木本糧食"、"鐵桿莊稼",紅棗也叫大棗，與梅、杏、桃、李并稱為"五果"。紅棗含有豐富的維生素，所以又被稱為是"天然維生素丸",如果家中有病人，吃紅棗康復的速度要比服用維生素藥劑更快上3倍。生產過程中會有大量出血的狀況，此時紅棗補血是最理想的食物了。
紅棗
枸杞子
枸杞子含有豐富的維生素C、鐵、β-胡蘿卜素，并且它們的含量都高于了胡蘿卜、牛排和橙子。從民諺"君行千里，莫食枸杞"中可以看出枸杞子可以激發性功能，適宜在家中進行調養，離家遠則不適宜采用枸杞子。
桂元
桂元又稱為龍眼、元肉，也是補血養氣之物。桂元不同時荔枝的濕熱，可以入藥，可以起到養血安神、壯陽益氣、抑制子宮癌細胞，并適合女性產后調理滋補用。
